Polelove Kursplan

Kursplan & Anmeldung

Kursplan

vom 21.10. bis 15.12.2024

pink markiert - wöchentlich buchbar

türkis markiert - 8 Wochen-Kurs bzw. 4 Wochen-Kurs

Um einen Kurs zu buchen, könnt ihr ihn einfach anklicken :-)

Montag

17:30-18:45 Uhr
Sensual Pole Choreo (Lvl. 0-1)
mit Tabea

19:00-20:15 Uhr

First Take-off (Newbies)

mit Sari & Mare i. Wechsel

20:30-21:45 Uhr

First Take-off (Newbies)
mit Sari & Mare i. Wechsel

Dienstag

ONLINE

10:00-11:15 Uhr

Let's get flexy! (all Lvl)

mit Janine

18:00-19:15 Uhr

Get that Trick! (Lvl. 1-2)

mit Tine

19:30-20:45 Uhr

Get that Trick! (Lvl. 2-3)

mit Tine

Mittwoch

17:00-18:15 Uhr
Pole Basics&Combos (Lvl. 0)
mit Sari

ONLINE
18:15-19:30 Uhr
Let's get flexy! (all Lvl)
mit Janine

18:30-19:45 Uhr

First Take-off (Newbies)

mit Sari

20:00-21:15 Uhr

Sensual Pole Choreo (Lvl. 1)

mit Sari

Donnerstag

17:30-18:45 Uhr

Chair meets Pole Choreo

mit Anja

19:00-20:15 Uhr

Piano Pole Choreo (Lvl. 1)

mit Anja

20:30-21:45 Uhr

Weekly Choreo (Variation für jedes Level)

mit Anja

Freitag

10:00-11:15 Uhr
Easy Morning Flow (all Lvl.)
mit Sari

17:30-18:45 Uhr

Get that Trick! (Lvl. 1)

mit Yatzin

19:00-20:15Uhr
Aerial Hoop (all Lvl.)
mit Yatzin

20:30-21:45 Uhr
Weekly Special (all Lvl.)
mit Team PoleLove

Samstag

ONLINE
10:00-11:15 Uhr
Let's get flexy! (all Lvl)
mit Janine

buchbar für Privates, Workshops und JGAs

mit Team PoleLove

Sonntag

09:30-10:45 Uhr

Your Stage

mit Sari

11:00-12:15 Uhr

Schnupperstunde
mit Sari

12:30-13:45 Uhr
Get that Trick! (Lvl. 0-1)
mit Sari

14:00-15:15 Uhr

Easy Flow (all Lvl.)

mit Lucy

15:30-16:45 Uhr

Dynamic Heelz (all Lvl)

mit Lucy

Levelübersicht

Level 0 / First Take-off

Anfänger, keinerlei Vorkenntnisse

Level I

Let’s get it started - Anfänger mit Vorkenntnissen!

In diesem Level werden die verschiedenen Basis-Inverts (Kopfüberfigurern), Spins und Climbs erlernt.
Die Figuren und Techniken aus Level I sind Grundvoraussetzung für eure weitere Polerina-Karriere.

Bitte bleibt so lange in diesem Level, bis die Technik (auf beiden Seiten ;-) ) wirklich sitzt und ihr euch kopfüber sicher und wohl fühlt.

Level II

Welcome to the middle - Mittelstufe!

In diesem Level kombinieren wir Figuren, Spins und Inverts aus Level I miteinander und fangen an, die Presspoints zu reduzieren.
Wir arbeiten an Figuren wie: Butterfly, Leg Hangs & Brass Monkey.

Außerdem steht in diesem Level das Erlernen des Shoulder Mounts auf dem Plan.

Level III

So close to be advanced – Mittelstufe mit Erfahrung!

In diesem Level wird es nun deutlich anstrengender.
Die Combos werden aufwendiger und die Kopfüber-Figuren miteinander kombiniert.

Wir lernen zum Beispiel Figuren wie: Ayesha, Elbow Hook, Aerial (Shoulder) Mounts, Handspring.

Pole Basics (ab Level 0)

In der „Pole Basics“-Stunde liegt der Fokus auf dem Erlernen der grundlegenden Beginner-Pole-Tricks und deren sauberen Ausführung.

Ideal für alle, die unbedingt beim Poledance einsteigen wollen, jedoch nicht jede Woche Zeit haben und auch für die Polerinas, die ihre Beginner Technik verbessern wollen. Du trainierst intensiv die einzelnen Techniken und erlangst dadurch nicht nur mehr Kraft, sondern verbesserst zusätzlich deinen Ausdruck an der Pole.

Die Themenschwerpunkte wechseln jede Woche.

Eine einzelne Stunde kostet EUR 25,-.
Die Kursstunden dauern jeweils 75 Minuten.

Eine 10er-Karte gibt es für EUR 215,-.

Bitte beachtet: Zehnerkarten sind 6 Monate gültig!

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich, da die Stangenanzahl begrenzt ist.

Ich bin dabei!

Sensual Pole (Level I-III)

Sinnlich, weiblich, verführerisch, emotional - Sensual Pole!

Im Sensual-Kurs tanzen wir barfuß oder mit Söckchen und zelebrieren unsere Weiblichkeit!

In 8 Wochen erarbeiten wir eine verführerische und ausdrucksstarke Choreo, die uns erlaubt, unsere sinnliche und gefühlvolle Seite auszuleben.

Ein 8-Wochen-Kurs kostet EUR 195,- und findet 1x die Woche statt. Die Kursstunden dauern jeweils 75 Minuten.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich, da die Stangenanzahl begrenzt ist.

Ich bin dabei!

Emotional Pole Choreo (Level I-III)

Hier ist der Name Programm!

Im Emotional-Kurs erlernst du innerhalb von 8 Wochen eine gefühlvolle und ausdrucksstarke Choreo, bei der schöne Tricks, Spins und Floorwork im jeweiligen Level eingebaut werden.

Wir tanzen barfuß oder mit Tanzsöckchen und verleihen unseren Emotionen über den Tanz Ausdruck.

Ein 8-Wochen-Kurs kostet EUR 195,- und findet 1x die Woche statt. Die Kursstunden dauern jeweils 75 Minuten.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich, da die Stangenanzahl begrenzt ist.

Ich bin dabei!

Hot’n’Heels (Level I-III)

Oh, là, là – nun wird’s heiß!

Im Hot’n’Heels-Kurs tanzen wir sexy und in unseren geliebten High-Heels an der Stange. In 8 Wochen erarbeiten wir eine verführerische und manchmal auch etwas unanständige Choreo, die die Raumtemperatur ein wenig ansteigen lässt.

Ein 8-Wochen-Kurs kostet EUR 195,- und findet 1x die Woche statt. Die Kursstunden dauern jeweils 75 Minuten.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich, da die Stangenanzahl begrenzt ist.

Keine Sorge: Heels sind keine Pflicht und ohne seid ihr sicher genauso sexy :)

Ich bin dabei!

Get that Trick! (Level I-III)

In der „Get that Trick“-Stunde liegt der Fokus auf dem Erlernen einzelner Tricks und Kombinationen und ihrer sauberen Ausführung.

Du trainierst intensiv die einzelnen Techniken und erlangst dadurch nicht nur mehr Kraft, sondern verbesserst zusätzlich deinen Ausdruck an der Pole.

Eine einzelne Stunde kostet EUR 25,-.

Die Kursstunden dauern jeweils 75 Minuten.

Eine 10er-Karte gibt es für EUR 215,-.

Bitte beachtet: Zehnerkarten sind 6 Monate gültig!

Ich bin dabei!

Weekly Special Choreo (all Level)

Du kannst nicht jede Woche fest an einem Choreo-Kurs teilnehmen, möchtest aber unbedingt tanzen und dich zur Musik bewegen?

Kein Problem – die Lösung sind unsere Weekly Special Choreos!

Hier erlernst du eine wöchentlich wechselnde Choreo und musst keine Sorge haben, den Anschluss zu verpassen!

Außerdem sind unterschiedlichste Styles am Start - Tease, Pole, Floor, Twerk, Chair, Exotic, etc.

Eine einzelne Stunde kostet EUR 25,- und dauert 75 Minuten.

Eine 10er-Karte gibt es für EUR 215,-.

Bitte beachtet: Zehnerkarten sind 6 Monate gültig!

Ich bin dabei!

Your Stage

Du kannst einfach nicht genug kriegen und möchtest neben deinen gebuchten Kursen zusätzlich noch für dich alleine an deiner Choreo oder deinen Tricks arbeiten?

Kein Problem – the Stage is yours!

Hier darfst du frei trainieren und deine Stunde ganz individuell gestalten.

75 Minuten freies Training kosten EUR 10,-.
Eine Zehnerkarte gibt es für EUR 90,-.

Bitte beachtet: Zehnerkarten sind 6 Monate gültig!

Ich bin dabei!

Sexy Floorwork & Twerk it out & Chairdance

In unseren Floorwork-Classes lernst Du eine sinnliche, mitreißende Choreographie auf dem Boden.

Hier kommen wir nicht nur durch die sexy Moves und atemberaubenden Tricks ins Schwitzen - gekonntes Räkeln ist nämlich richtig anstrengend!

Heels sind gewünscht, aber kein Muss. Jedoch solltet ihr unbedingt Knieschoner dabei haben!

Du möchtest lieber lernen, Dein bestes Stück richtig in Szene zu setzen und die verschiedenen Techniken des Twerkens beherrschen? Bei Twerk it out! lernst Du anhand einer schweißtreibenden Choreographie, Deinen Po zu trainieren, Deine Hüfte zu isolieren und ihn in unterschiedlichen Betonungen und Rhythmen in verschiedene Richtungen zu bewegen.

Ein 8-Wochen-Kurs kostet EUR 160,- und findet 1x die Woche statt. Die Kursstunden dauern jeweils 60 Minuten.

Ich bin dabei!

Work'n'Dance it out (all Level)

Die perfekte Ergänzung zu deinem Pole oder Floor Training!

Mit guter Musik und richtig Stimmung kannst du dich auf eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining freuen, was auch an der Pole hilfreich ist.
In Sportkleidung und Sneakern tanzen wir nach einem kurzen Warm Up einfache Choreos zu verschiedensten Songs, verbessern unsere Fitness und nebenbei auch das Tanzen auf den Takt.

Eine einzelne Stunde kostet EUR 20,-.

Die Kursstunden dauern jeweils 75 Minuten.

Ich bin dabei!